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ダイエットチャレンジ記録(2022/01/30~2022/02/05)

ライフログ
この記事は約2分で読めます。

どうも、さわ(@sawa12mskdr)です。

このブログで何かの拍子に宣言しては、そのあと年単位で放置されるダイエットの話題です←

気まぐれに記録をつけてみようと思い立ち、とりあえず1回書いてみます。

頑張れれば毎週記録したいのですが、私のことなのでどこまで続くかわかりませんw

完全に、さわ による さわ のための日記ですw

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アクティビティの状況

1/301/312/12/22/32/42/5
ムーブゴール
280kcal

354kcal

480kcal

361kcal

384kcal

417kcal

427kcal

416kcal
エクササイズゴール
20分
×
10分

29分

23分

31分

22分

26分

35分
スタンドゴール
12時間
×
10時間
×
11時間
×
8時間
×
9時間
×
10時間

13時間
×
11時間
ワークアウトラジオ体操
3分
ラジオ体操
3分
ラジオ体操
3分
ラジオ体操
3分
ウォーキング
2.41km

ムーブゴールは全達成。まぁ目標が280kcalと元々めちゃ低いので、週1回Watchさんが推奨してくる目標値を上げていけるようにしたい。

逆にスタンドゴールはほとんど未達成。デスクワークとはいえ、あまりにも立ち上がらなさすぎ。。。

体重と体脂肪率

テレビで言ってたけど、体脂肪率40%超えは肉なのか? ※バラエティのネタです

脂多すぎてまずそう(なぜ食目線)

この記事を書く以前から常に体重は測っていたし、Watchを利用して運動消費カロリーも気にはしていたのだが…体重&体脂肪はうなぎのぼりで過去最高、と。

20代では基礎代謝で何とかなっていたものが30代に入り代謝が落ちてどうにもならなくなったのかもしれない。

さらに、地元に戻って車通勤、歩く機会は減り。

追い打ちはコロナ禍、圧倒的に外出をしなくなった。

改めて記事を書いていると我ながら心折れそうなのだが、肥満はコロナの重症化リスクを増やすので、何としてでも体重は下げたい。。。

来週に向けて

平日はとりあえず現状キープしつつ、3連休があるので2日くらいはウォーキングで体を動かしたい。

ただし雪予報が出てるので、家から出られなかったらリングフィットかFiNC HOME FiTをやる予定。

なにより、来週もまた記録記事を書くこと(一番大事)。以上!!

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